Trening

Starte NYTT treningsprogram til uka? (STERK MANN lanseres i morgen!)

Starte NYTT treningsprogram til uka? (STERK MANN lanseres i morgen!)

Er du gira på et nytt treningsopplegg fremover? Nå som det lettes noe på covid-tiltakene og treningssentre er igang med å åpne igjen, kan man si det er god timing at STERK MANN lanseres i morgen - og bestiller du i løpet av morgendagen, sparer du i tillegg 500,-Programmet kombinerer klassisk styrketrening med bevegelighetstrening, samt flere typer utholdenhetstrening – og gjør deg helhetlig sterk - rett og slett gjennomtrent.For mer info om programmet og bestilling – KLIKK HERNyttig info:  STERK MANN er et 12 ukers treningsprogram som progressivt trener deg STERK. Programmet er oversiktlig – og med 61 korte og konkrete videoklipp som demonstrerer...

Les mer →


SIRKELTRENING: Treningsmetoden med STOR avkastning!

SIRKELTRENING: Treningsmetoden med STOR avkastning!

Er du ute etter bedre kondisjon, utholdende styrke og fettforbrenning? Da er sirkeltrening veien å gå.  HVA ER SIRKELTRENING?  Sirkeltrening er en klassisk treningsmetode som kan benyttes til opptrening av alle fysiske kvaliteter, men egner seg aller best til kondisjon, utholdende styrke og fettforbrenning.  Metoden baserer seg enkelt og greit på å velge ut en håndfull øvelser, som du utfører etter hverandre, uten pause.  HVORFOR SIRKELTRENING?  Hovedpoenget med sirkeltrening er å få unnagjort mye arbeid, med høy til moderat intensitet, på kort tid. Mye kvalitetsarbeid på kort tid, betyr høy avkastning. Sirkeltrening er rett og slett en økonomisk treningsmetode!  Klassisk...

Les mer →


BAKKEINTERVALLER: Den raske og brutale metoden for kondisjon og fettforbrenning

Bakkeintervaller Intervalltrening

BAKKEINTERVALLER: Den raske og brutale metoden for kondisjon og fettforbrenning

Har du noen gang ønsket deg en treningsmetode som gir deg bedre kondis og lavere fettprosent, på en rask og enkel måte? Den metoden finnes og heter bakkeintervaller!  Hva er bakkeintervaller?  Bakkeintervaller er rett og slett en treningsform som baserer seg på å løpe opp en moderat til bratt bakke med nære til maksimal intensitet, før du går ned igjen og repeterer. Igjen og igjen.  Hvorfor bakkeintervaller?  Du trener opp evnen til å tåle mer arbeid på høy intensitet. Over tid vil du merke at du presterer bedre og bedre, der du før måtte ta en pust i bakken, bokstavelig...

Les mer →


En fleksibel kropp gir fleksibel tankegang og et bedre følelsesliv

Bevegelighet Trening Yoga

En fleksibel kropp gir fleksibel tankegang og et bedre følelsesliv

Jo mer låst du er i tankegangen, desto vanskeligere har ting en tendens til å bli. For å takle livets mange uforutsette hendelser på en best mulig måte, er det viktig å være fleksibel.  Selv om det å være fleksibel i kroppen ikke er ensbetydende med et fleksibelt tankesett, kan det utvilsomt være til stor hjelp.  Det å løsne opp stramheter og kjenne at kroppen kan bevege seg fritt, gir ofte en følelsesmessig «release».   Tanker og følelser henger i stor grad sammen. «Dårlige» følelser kommer gjerne som følge av «dårlige» tanker.  En stor fordel med bevegelighetstrening er at du føler...

Les mer →


SELVSTENDIGHET: 3 steg til å ta kontroll over din egen trening

Selvstendighet Styrketrening Treningsteknikk

SELVSTENDIGHET: 3 steg til å ta kontroll over din egen trening

  Mange er avhengige av et treningssenter for å trene. Det har særlig denne covid-perioden gjort mange oppmerksom på. Dessverre er det mange som lar seg stoppe av det, setter seg selv i ventemodus, og lar kroppen forfalle. Det er det ingen grunn til!  Hvorfor la andre eller ytre omstendigheter diktere DIN treningsprosess, kropp og helse, når du ENKELT kan ta kontroll over din egen trening?  Dette er de 3 stegene du kan og må ta om du skal bli selvstendig.  Steg 1: Bestem deg   Det første steget du må ta, er rett og slett å bestemme deg for...

Les mer →