Enkel og tidseffektiv HELKROPPSØKT for varme slappe sommerdager!

Eirik Sandvik styrketrening

Det kan være varmen. Det kan være pollenallergien som spiller inn. Eller begge deler. Uansett hva som er årsaken, så er ikke kroppen min særlig mottakelig for tung styrketrening om sommern. Om det samme gjelder for deg, kan du teste helkroppsøkta jeg selv bruker om dagen.  

Har du grunnleggende treningsutstyr, kan du gjøre denne hjemme. En annen stor fordel er at den tar deg minimalt med tid å utføre. 

Helkroppsøkta for varme slappe sommerdager: 

  • Pushups
  • Chin-ups
  • Swings
  • Goblet squat
  • 1-arms roing
  • 1-arms press
  • Bicepscurls 
  • Floor press
  • Planke 

Gå for 10 reps på alle øvelser (og 30 sekunders hold for planke). 

Kjør den 1-3 ganger om dagen, og du vil vedlikeholde både styrke og muskelmasse, på en enkel og tidseffektiv måte.  

Sterk hilsen Eirik

P.S.

Om du heller ønsker å rette fokus mot fettforbrenning, anbefaler jeg dette programmet. Det er også svært (tids)effektivt. 



Eldre innlegg Nyere innlegg


Legg igjen en kommentar

Merk, kommentarer må godkjennes før de publiseres