Bevegelighet RSS

Bevegelighet, Trening -

Hva har POSITIVE ting som gode prestasjoner, jevn fremgang og en kropp som virkelig fungerer til felles med NEGATIVE ting som skader, kroniske smerter og stagnasjon i treninga? Det de har til felles, er bevegelighet. Om du stadig ser mer av det NEGATIVE dukke opp i (trenings)livet og du heller vil ha mer av det POSITIVE, er det på tide å TA KONTROLL over din evne til å bevege din egen kropp. Før vi går inn på de 3 gode grunnene til å ha god bevegelighet, vil jeg komme med min egen definisjon av hva god bevegelighet er.  Når det snakkes...

Les mer

Bevegelighet, Trening -

Når du blir MER bevegelig, vil du både fungere og prestere bedre - GARANTERT! Du trenger ikke kunne gå ned i spagaten for å trene optimalt og få maksimalt ut av treningen din, MEN trygg og effektiv trening forutsetter at bevegeligheten din er GOD NOK.  Om den ikke er det, er sjansen stor for at treningsteknikken din (og hvordan du beveger deg) blir påvirket i negativ retning - som igjen gjør treningen MINDRE effektiv og ikke minst MER risikabel enn den trenger å være.  En komplett oppvarmingsrutine som skaper bedre bevegelighet i hele kroppen, sørger ikke bare for at du «blir...

Les mer

Bevegelighet, Trening, Yoga -

Jo mer låst du er i tankegangen, desto vanskeligere har ting en tendens til å bli. For å takle livets mange uforutsette hendelser på en best mulig måte, er det viktig å være fleksibel.  Selv om det å være fleksibel i kroppen ikke er ensbetydende med et fleksibelt tankesett, kan det utvilsomt være til stor hjelp.  Det å løsne opp stramheter og kjenne at kroppen kan bevege seg fritt, gir ofte en følelsesmessig «release».   Tanker og følelser henger i stor grad sammen. «Dårlige» følelser kommer gjerne som følge av «dårlige» tanker.  En stor fordel med bevegelighetstrening er at du føler...

Les mer