Trening — Ryggplager

Knebøy-varianten for deg med ryggplager

Knebøy Ryggplager styrketrening

Knebøy-varianten for deg med ryggplager

Et av de vanligste problemene i styrkeverden er ryggplager i forbindelse med knebøy. Det er flere måter å løse dette problemet på, men den raskeste løsningen er å finne frem til den rette knebøyVARIANTEN. Det finnes en rekke varianter av knebøy du kan trene, men når det kommer til ryggplager er det ingen tvil om hvilken som er den beste og tryggeste.  Det er Zercher-bøy.  Dette er varianten der du holder vektstanga i albuegropa foran kroppen. Denne posisjonen sørger for at magen «automatisk» kobler seg på, som igjen gjør at det er mye enklere å få stabilisert/kontrollert korsryggen (et område...

Les mer →