Trening — styrketrening

SELVSTENDIGHET: 3 steg til å ta kontroll over din egen trening

Selvstendighet Styrketrening Treningsteknikk

SELVSTENDIGHET: 3 steg til å ta kontroll over din egen trening

  Mange er avhengige av et treningssenter for å trene. Det har særlig denne covid-perioden gjort mange oppmerksom på. Dessverre er det mange som lar seg stoppe av det, setter seg selv i ventemodus, og lar kroppen forfalle. Det er det ingen grunn til!  Hvorfor la andre eller ytre omstendigheter diktere DIN treningsprosess, kropp og helse, når du ENKELT kan ta kontroll over din egen trening?  Dette er de 3 stegene du kan og må ta om du skal bli selvstendig.  Steg 1: Bestem deg   Det første steget du må ta, er rett og slett å bestemme deg for...

Les mer →


RUCKING: Alt du trenger å vite for å komme igang

Mentalhelse Mentaltrening Rucking Styrketrening Utholdenhet

RUCKING: Alt du trenger å vite for å komme igang

  Er du klar for en primitiv og naturlig treningsmetode, som gir deg frisk luft og alenetid, i kombinasjon med styrke og utholdenhet - ja, som kanskje også er den beste allround-treningsformen som finnes? Isåfall… Embrace rucking!  Er rucking virkelig den beste treningsformen? Det kommer selvsagt an på, men etter å ha gjort dette regelmessig over flere år nå, er hvertfall min mening at det er noe av det beste du kan gjøre på regelmessig basis for å utvikle både fysisk og mental styrke.  Hva er rucking?  Rucking er noe så enkelt som å gå med vekter i sekken. Enkelt...

Les mer →


Et komplett treningsprogram trener opp livsnødvendige kvaliteter

mental helse mental trening styrke styrketrening trening

Et komplett treningsprogram trener opp livsnødvendige kvaliteter

Emotion = energy in motion Sagt på norsk. Følelser er energi i bevegelse.  Stillestående energi, gir EN type følelse. Energi satt i høy bevegelse (som under trening), gir en helt annen type følelse. Trening har derfor egenskapen til å endre din følelsesmessige status og din innstilling til deg selv og verden rundt deg.  Du har sikkert opplevd at det å sitte stille, bli sittende, kan medføre et negativt tankesett og livssyn. Blir du sittende for lenge, kan det virkelig bli ille.  Det er litt som med stillestående vann. Det er som regel mindre godt for deg å drikke dette vannet, enn...

Les mer →