Trening — Treningsprogram

Bli STERK og EKSPLOSIV med kontrast trening!

Treningsprogram

Bli STERK og EKSPLOSIV med kontrast trening!

Har du noen ganger lurt på hva som skal til for å bli mer eksplosiv? Isåfall har du mest sannsynlig kommet frem til at det hadde vært lurt å gjøre ting av eksplosiv natur. Som å løfte noe eksplosivt, kaste noe, hoppe, sprinte, osv. Ja, rett og slett GJØRE eksplosive ting.  Isåfall er du på rett spor. Dette er ting som absolutt burde gjøres for å utvikle eksplosivitet. Det er tross alt sånn at det å skape mest mulig kraft på kortest mulig tid ER en av veiene til å rekruttere maksimalt med muskelfibre. Men, det er faktisk mulig å...

Les mer →


Gratis PT-time til de 10 første som kjøper treningsprogrammet SuperCuts

Treningsprogram

Gratis PT-time til de 10 første som kjøper treningsprogrammet SuperCuts

SuperCuts er et 12 uker langt trenings- og kostprogram som er tilrettelagt for å FJERNE FETT, samtidig som du blir STERK.I tillegg til tung og eksplosiv styrketrening, møter du på "Superarms" og "Superlegs", treningsmetoder som mest sannsynlig vil medføre at du får kjenne på melkesyra. Og kanskje får du også møtt deg selv i døra hva gjelder hjerte- og lungekapasitet? ;)  De 10 første som bestiller SuperCuts (fra og med nå), får en gratis PT-time med meg.Den kan brukes til å gå igjennom øvelser i programmet, teknikksjekk, eller noe annet du vil jobbe med. Kampanjen gjelder til og med 19. juni.Klikk her...

Les mer →


5 meget effektive alternativer til markløft: som både gjør deg sterk og bygger muskler!

Styrketrening Treningsprogram

5 meget effektive alternativer til markløft: som både gjør deg sterk og bygger muskler!

Enten målet er å bli sterk, bygge muskler eller å prestere bedre i idrett, er det ingen tvil om at markløft er en kanonøvelse. For de fleste, i de fleste tilfeller vil jeg utvilsomt anbefale å trene markløft, enten vanlig stil (konvensjonell), sumo-markløft eller øvrige varianter som tillater deg å dra opp en stang med tunge vekter på. MEN, det er ikke alltid det er det beste alternativet for alle, i alle situasjoner. Visse situasjoner påkaller ANDRE løsninger.  Med visse situasjoner sikter jeg til perioder der du trenger avlastning fra tung trening, når du ønsker å fokusere mer på muskelbygging,...

Les mer →


SUPERSTERK: 12 ukers styrkeprogram for en helhetlig sterk og muskuløs fysikk

Styrketrening Treningsprogram

SUPERSTERK: 12 ukers styrkeprogram for en helhetlig sterk og muskuløs fysikk

Da har jeg igjen gleden av å introdusere et rent styrkeprogram (altså, et program kun basert på styrketrening) som utelukkende retter seg mot utvikling av maksimal styrke og muskelvekst! Det er en stund siden sist jeg komponerte et slikt program. Det har primært å gjøre med at min egen trening har vært betydelig mer allsidig de siste årene og dette har blitt reflektert i det jeg har gitt ut av programmer. Nå har gløden for tung og eksplosiv trening av baseløft (samt muskelbyggende trening) blitt vekket igjen - og da velger jeg like godt å dele min egen treningsplan med...

Les mer →