Trening — Treningsprogram

5 meget effektive alternativer til markløft: som både gjør deg sterk og bygger muskler!

Styrketrening Treningsprogram

5 meget effektive alternativer til markløft: som både gjør deg sterk og bygger muskler!

Enten målet er å bli sterk, bygge muskler eller å prestere bedre i idrett, er det ingen tvil om at markløft er en kanonøvelse. For de fleste, i de fleste tilfeller vil jeg utvilsomt anbefale å trene markløft, enten vanlig stil (konvensjonell), sumo-markløft eller øvrige varianter som tillater deg å dra opp en stang med tunge vekter på. MEN, det er ikke alltid det er det beste alternativet for alle, i alle situasjoner. Visse situasjoner påkaller ANDRE løsninger.  Med visse situasjoner sikter jeg til perioder der du trenger avlastning fra tung trening, når du ønsker å fokusere mer på muskelbygging,...

Les mer →


SUPERSTERK: 12 ukers styrkeprogram for en helhetlig sterk og muskuløs fysikk

Styrketrening Treningsprogram

SUPERSTERK: 12 ukers styrkeprogram for en helhetlig sterk og muskuløs fysikk

Da har jeg igjen gleden av å introdusere et rent styrkeprogram (altså, et program kun basert på styrketrening) som utelukkende retter seg mot utvikling av maksimal styrke og muskelvekst! Det er en stund siden sist jeg komponerte et slikt program. Det har primært å gjøre med at min egen trening har vært betydelig mer allsidig de siste årene og dette har blitt reflektert i det jeg har gitt ut av programmer. Nå har gløden for tung og eksplosiv trening av baseløft (samt muskelbyggende trening) blitt vekket igjen - og da velger jeg like godt å dele min egen treningsplan med...

Les mer →