Trening

RUCKING: Alt du trenger å vite for å komme igang

Mentalhelse Mentaltrening Rucking Styrketrening Utholdenhet

RUCKING: Alt du trenger å vite for å komme igang

  Er du klar for en primitiv og naturlig treningsmetode, som gir deg frisk luft og alenetid, i kombinasjon med styrke og utholdenhet - ja, som kanskje også er den beste allround-treningsformen som finnes? Isåfall… Embrace rucking!  Er rucking virkelig den beste treningsformen? Det kommer selvsagt an på, men etter å ha gjort dette regelmessig over flere år nå, er hvertfall min mening at det er noe av det beste du kan gjøre på regelmessig basis for å utvikle både fysisk og mental styrke.  Hva er rucking?  Rucking er noe så enkelt som å gå med vekter i sekken. Enkelt...

Les mer →


Et komplett treningsprogram trener opp livsnødvendige kvaliteter

mental helse mental trening styrke styrketrening trening

Et komplett treningsprogram trener opp livsnødvendige kvaliteter

Emotion = energy in motion Sagt på norsk. Følelser er energi i bevegelse.  Stillestående energi, gir EN type følelse. Energi satt i høy bevegelse (som under trening), gir en helt annen type følelse. Trening har derfor egenskapen til å endre din følelsesmessige status og din innstilling til deg selv og verden rundt deg.  Du har sikkert opplevd at det å sitte stille, bli sittende, kan medføre et negativt tankesett og livssyn. Blir du sittende for lenge, kan det virkelig bli ille.  Det er litt som med stillestående vann. Det er som regel mindre godt for deg å drikke dette vannet, enn...

Les mer →


Du får ikke svar, før du gjør det

Du får ikke svar, før du gjør det

Det er lett å tenke at alle brikkene må være på plass før man kan gå for det man vil gå for. At alt skal være perfekt og planlagt. Alt skal være under kontroll. Problemet med den type tankesett er at man aldri starter – og da er jo hele poenget borte! Løsningen er enkel, men krever en total helomvending.  Perfeksjonisme står i veien for livet Man kan jobbe med noe så til de grader at det faktisk ender opp med å BLI “perfekt”. Spørsmålet er om det er verdt det? For det er to typer tilnærminger til arbeid.  Innen...

Les mer →


Frihet er ikke noe du FÅR, det er noe du må TA

Frihet er ikke noe du FÅR, det er noe du må TA

Hva er frihet?  Først, hva frihet IKKE er. Kan du ikke velge hva du vil gjøre og hvordan du vil leve, er du ikke fri. Om andre tar avgjørelser for deg, bevisst eller underbevisst, er du ikke fri. Frihet for meg, er å ta egne beslutninger, og enda viktigere – å være i posisjon til å KUNNE gjøre det. Det vil si, være fri fra andres – og ytre – påvirkning. Men... Lettere sagt en gjort når vi lever i et «burde og må»-samfunn Du har kanskje lagt merke til at det er mye «du burde». For hvis ikke, så.... (Oppnår du...

Les mer →


Masken din, er ikke deg

Masken din, er ikke deg

Masken (The Mask), var en av mine favorittfilmer i barndommen. Ikke bare fordi jeg syns Jim Carrey var og er en fantastisk morsom skuespiller, men aller mest fordi denne filmen presset på alle «knappene» på og samme tid (noe jeg egentlig ikke visste den gang, bare kjente).  I Masken, er hovedpersonen en «snill mann» som aldri ser ut til å få det han virkelig vil ha. sex penger makt 3 områder vi har blitt lært er selve definisjonen på «suksess». Når den snille, beskjedne hovedpersonen (som aldri virkelig går for det han vil), tar på seg en magisk maske (som...

Les mer →