Trening

COMEBACK: 3 steg til å trene deg tilbake fra skade!

Prestasjonsfremmende trening Skadeforebyggende trening Styrketrening

COMEBACK: 3 steg til å trene deg tilbake fra skade!

En skade er utøverens og treningsentusiastens sterkeste kryptonitt. Det er som å bli slått ned og bli liggende uten evnen til å kunne reise seg igjen. Ikke fordi man ikke vil, men fordi man ikke KAN - på en stund. Mange velger dessverre å gi opp eller la seg avspore fullstendig, MEN det finnes også kryptonitt for selve kryptonitten… en LØSNING på problemet. Jeg har mye erfaring med skader.  Faktisk er det i stor grad erfaringen jeg har med skader som gjør at du leser det jeg skriver nå.  Tilbakeslag er derimot hva som har gjort meg inspirert til å...

Les mer →


IKKE MOTIVERT til å trene? Les dette.

IKKE MOTIVERT til å trene? Les dette.

«JEG ER IKKE MOTIVERT TIL Å TRENE» Jo, det er du.  Motivasjon er misforstått og det er viktig å forstå dette en gang for alle.  Det motivasjon faktisk er, er GRUNNENE dine til å gjøre noe.  ALT du gjør i hverdagen, har du gjort/gjør du fordi du har GRUNNER til å gjøre det.  Du jobber for eksempel fordi du har en eller flere grunner til å gjøre det (hjelpe andre med det du er god på, tjene penger, bygge opp noe du vil bygge opp, osv.).  Om du ikke har lyst til å jobbe en dag, er det ikke fordi...

Les mer →


Skal du oppnå målet, må du eliminere distraksjonene!

styrke styrketrening trening Treningsteknikk

Skal du oppnå målet, må du eliminere distraksjonene!

Å være målrettet i dag er mer krevende enn noensinne. Vi blir påvirket av alt og alle, hele tiden, om vi tillater det. Og det er her både problemet og løsninger ligger. Hva vi tillater og ikke tillater skal påvirke oss. Sannsynligvis er det noe du har glemt, men hva er DET?  Det du mest sannsynlig har glemt, er at du selv besitter makten. Makten til å avgjøre hva som skal inn og hva som skal blokkeres tilgang til livet ditt og hodet ditt. Altså, er det DU selv som avgjør hva som skal påvirke deg.  Hvordan ting fungerer i...

Les mer →


Starte NYTT treningsprogram til uka? (STERK MANN lanseres i morgen!)

Starte NYTT treningsprogram til uka? (STERK MANN lanseres i morgen!)

Er du gira på et nytt treningsopplegg fremover? Nå som det lettes noe på covid-tiltakene og treningssentre er igang med å åpne igjen, kan man si det er god timing at STERK MANN lanseres i morgen - og bestiller du i løpet av morgendagen, sparer du i tillegg 500,-Programmet kombinerer klassisk styrketrening med bevegelighetstrening, samt flere typer utholdenhetstrening – og gjør deg helhetlig sterk - rett og slett gjennomtrent.For mer info om programmet og bestilling – KLIKK HERNyttig info:  STERK MANN er et 12 ukers treningsprogram som progressivt trener deg STERK. Programmet er oversiktlig – og med 61 korte og konkrete videoklipp som demonstrerer...

Les mer →


SIRKELTRENING: Treningsmetoden med STOR avkastning!

SIRKELTRENING: Treningsmetoden med STOR avkastning!

Er du ute etter bedre kondisjon, utholdende styrke og fettforbrenning? Da er sirkeltrening veien å gå.  HVA ER SIRKELTRENING?  Sirkeltrening er en klassisk treningsmetode som kan benyttes til opptrening av alle fysiske kvaliteter, men egner seg aller best til kondisjon, utholdende styrke og fettforbrenning.  Metoden baserer seg enkelt og greit på å velge ut en håndfull øvelser, som du utfører etter hverandre, uten pause.  HVORFOR SIRKELTRENING?  Hovedpoenget med sirkeltrening er å få unnagjort mye arbeid, med høy til moderat intensitet, på kort tid. Mye kvalitetsarbeid på kort tid, betyr høy avkastning. Sirkeltrening er rett og slett en økonomisk treningsmetode!  Klassisk...

Les mer →