Trening

Kvinne over 35 som vil være testkandidat for nytt treningskonsept?

styrketrening

Kvinne over 35 som vil være testkandidat for nytt treningskonsept?

Etter jeg søkte testkandidater til det nye treningskonseptet, fikk jeg en del tilbakemeldinger fra kvinner som syns det var «dumt» det bare gjaldt for menn.  Opprinnelig var planen et rent konsept for menn da det nettopp har vært menn som har kontaktet meg angående spesifikk trening som passer for «de eldre».  Problemområdene som kommer med økende alder gjelder naturligvis for begge kjønn. Og siden flere kvinner har kontaktet meg nå, tenker jeg det er fair å åpne opp muligheten for begge kjønn. Det positive med dette på sikt er at jeg kan bruke erfaringen og resultatene til å best mulig...

Les mer →


Søker testkandidater til treningskonsept for menn over 35

styrketrening

Søker testkandidater til treningskonsept for menn over 35

I løpet av årene (og spesielt den siste tiden) har jeg fått en del henvendelser fra voksne menn. Menn som ønsker et tilrettelagt treningsopplegget basert på de utfordringer som baller på seg jo eldre man blir.   Dette har jeg alltid lagt til side.  Først og fremst av den enkle grunn at jeg foretrekker å snakke om og dele det jeg selv har erfaring med. Det er ikke nødvendig. Man kan absolutt lese seg opp og ikke minst høre om andres erfaring. Men, det er nå uansett sånn jeg fungerer.  Nå er jeg snart 37 år og kan trygt si at...

Les mer →


De 4 store feilene du må unngå i markløft

Skadeforebyggende trening

De 4 store feilene du må unngå i markløft

Du velger å trene markløft enten fordi du vil bli sterk, bygge muskler, se bedre ut, prestere i idrett, eller rett og slett fordi du vil ha en kropp som fungerer. Men, mange som trener markløft ender i stedet opp med ryggplager. Hvorfor?  Årsaken til dette ligger nesten alltid i feil teknikk.  Selv om det finnes en rekke feil man kan gjøre, skal vi se nærmere på de 4 store feilene du må unngå i markløft.  FEIL 1. UTFØRE MARKLØFT SOM EN KNEBØY Et vanlig problem blant både mosjonister og utøvere er at de utfører markløft som en knebøy. Dette problemet...

Les mer →


10 grunner til at du får vondt i korsryggen

Skadeforebyggende trening

10 grunner til at du får vondt i korsryggen

Ryggsmerter er et vanlig problem. Faktisk er det så vanlig at det er rimelig å anta at de fleste vil oppleve en eller flere episoder med ryggplager i løpet av livet. Det er en dårlig nyhet. Den gode nyheten derimot… Er at trening er medisin for kroppen og ryggen din. Og en enda bedre nyhet er at du selv styrer effekten av denne medisinen. Likevel er det mange treningsentusiaster som sliter med ryggplager.  Selv om en skade eller et problem kan virke å komme ut av det blå, gjør det som regel ikke det. Som oftest er det underliggende årsaker...

Les mer →


Det aller beste treningstipset du kan få

Mentaltrening

Det aller beste treningstipset du kan få

Tips, øvelser, metoder, informasjon, kunnskap er nødvendig for å komme seg videre, vokse og bli bedre. Men, noen ganger står dette mer i veien for deg, enn det hjelper deg fremover. Du kan vite ALT om et spesifikt emne, uten å få noe som helst ut av det.  Du kan ha det OPTIMALE treningsprogrammet klart foran deg, uten at det endrer noe som helst for deg.  Du kan bli SUPERMOTIVERT av et youtube-klipp eller en post på sosiale medier, uten at det endrer noe som helst i livet ditt.  Det er veldig LETT å stadig sanke informasjon, tips og motivasjon....

Les mer →